Håll förkylningen borta

2010-10-25

Sjukdomar och förkylningar sätter käppar i hjulen för ditt arbete och sprider de sig till kollegorna drabbas hela avdelningen. Håll dig frisk i vinter!

Arbeta förebyggande med träning, kost och hygien. Många dras med ständiga förkylningar och efter ett tag kommer arbetet att drabbas. När din energinivå går ner orkar du inte lika mycket på jobbet. Att träna tre gånger i veckan är jättebra men alla hinner inte det. Få in små promenader på lunchen eller till och från jobbet för att utöka träningsdosen. Ta med dig en kollega så ökar chansen att ni alla håller er friska.

Se till att få i dig ordentligt med näring och ät frukt för att få i dig skyddande vitaminer. En multivitamintablett kan också hjälpa dig att öka vitaminintaget. Handhygien är en viktig ingrediens i att hålla dig frisk. Tvätta händerna regelbundet, särskilt efter kontakt med människor och möjliga smitthärdar.

Lämna en kommentar