Utnyttja lunchen

2011-06-30

Gör lunchen till ett välkommet avbrott som ger ny energi till eftermiddagen. Lunchtimmen är din timme och du kan spendera den precis som du vill.

Satsa på en lunchrestaurang lite längre bort än vanligt och promenera dit. En dos ljus och rörelse vitaliserar. Har du med dig matlåda, se till att gå ut lite i alla fall. I bästa fall kanske du till och med hinner en runda på gymmet. Lunchträning är ett ypperligt sätt att slå två flugor i en smäll.

När det kommer till maten kan det vara bra att veta hur olika livsmedel påverkar din förmåga till effektivt arbete på eftermiddagen. Mycket kolhydrater tenderar att göra oss trötta och slöa, försök att äta mer protein och grönsaker för att vara alert resten av dagen. Variera dina vanor så blir lunchen spännande och en höjdpunkt på dagen.

Lämna en kommentar